前腕の左右の比較

1.写真のように椅子に座り
2.
バーを右順手、左逆手で握り、首の前で保持する
 3.
肘を高く上げます。
4.
②つぎに
右逆手、
左順手で握り、
同様に
 5.
肘を高く上げます。

①、②どちらで握ったときが肘を上げにくいか判定する

【注意点】
１、バーを上げるとき、腰や背中が反らないようにする
２、脇があかないようにする

どちらが上げにくかったですか？
曲がりにくい方にオイル（ala）を塗ります。（以下写真参考）
右順手、左逆手がやりにくいと感じた 　 左順手、右逆手がやりにくいと感じた
左手前腕
右手 背側

右手前腕
左手 背側