肩こり　腰痛　痛み　矢田接骨院　エルダープラネット　BCトータルバランスシステム

前腕の左右の比較

1.写真のように椅子に座り

2.
バーを右順手、左逆手で握り、首の前で保持する

3.
肘を高く上げます。

4.
②つぎに
右逆手、
左順手で握り、
同様に

5.
肘を高く上げます。

①、②どちらで握ったときが肘を上げにくいか判定する

【注意点】
１、バーを上げるとき、腰や背中が反らないようにする
２、脇があかないようにする

どちらが上げにくかったですか？
曲がりにくい方にオイル（ala）を塗ります。（以下写真参考）

右順手、左逆手がやりにくいと感じた

左順手、右逆手がやりにくいと感じた

	左手前腕
	右手背側 ↓右順手、左逆手がやりにくいと感じた方は下のボタンからステップ5へおすすみください。

	右手前腕
	左手背側 ↓左順手、右逆手がやりにくいと感じた方は下のボタンからステップ5へおすすみください。