■足関節の左右の比較
■側胸部の左右の比較
■頚部の緊張の左右比較
■前腕の左右の比較 (上記から順に行ってください)
■前後のストレス判定
●自己チェックに基づいたバランス改善エクササイズ



側胸部の左右の比較

1.椅子に座り、バーを頚部の後ろで保持する
2.体幹上部を写真のように右へ平行（水平）移動し、 		3.次に左へ平行（水平）移動する。

その際、どちらに行きにくいかを判定する

どちらが行きにくかったですか？
行きにくい方にオイル（ala）を塗ります。（以下写真参考）
右に行きにくいと感じた 　 左に行きにくいと感じた
右の脇の下
左の体側部

左の脇の下
右の体側部


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